こういうタイプの人は食生活を改善する必要があります。一番いいのは夜遅い時間に間食を摂らないことですが、初めからそれに切り替えるとストレスがかかりますから、二つのダイエットの方法を組み合わせてみましょう。一つはアップル・サイダー・ビネガー・ダイエットでりんご酢が脂肪を中和させて体内に吸収されないようにし、脂肪燃焼を促進しながら、甘いもが食べたいと感じにくくするダイエットサプリを使ったプランで、間食をしたいという欲求を自然に抑えます。でもそれまで毎晩間食を摂っていた人が、急に夕飯の後何も食べずにこのプランを毎日続けるのはストレスがかかってきます。そこでもう一つの方法はフラックスシード・オイルやCLAのような脂肪を燃焼するタイプのサプリメントを使うことです。こちらのサプリメントはエネルギーの代謝を上げますから毎食後または運動をする前に摂ると効果が上がります。この二つのプランを1週間ごとに交互に使って夕食後の間食癖をコントロールしていきます（お勧めの簡単エクササイズはこちらから）