ダイエット・カレンダーです。あなたのダイエットプランに活用してください。

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イラスト制作はイラストレーターmitty!

ダイエット・カレンダー  

3ヶ月分のダイエットカレンダーです。印刷して使ってください。この表には食事の内容、運動、メモの項目があります。さらに、体の各サイズ(バスト、ウエスト、下腹部、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首)を記入する欄もついています。
ダイエットに取り組む前にダイエット・カレンダーに体重と各部分のサイズを測り、記入しましょう。体重とサイズは1週間毎に測ります。体重が落ちることが重要なのではなく、実際のサイズや見た目、つまり背筋が伸びているとかヒップが上がっている、歩く姿勢がきれいということが重要なのです。決して体全体が細いことだけが美しいのではありません。バランスが取れて健康そうに見えるスタイルを目指しましょう。

 

week1〜week3
week4〜week6
week7〜week9
week10〜week12

 

 

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